Notre vision & notre méthode
L'endroit qui construit l’athlète et la personne
Au Lab’s, nous croyons qu’un joueur n’est pas seulement un corps qui s’entraîne, mais un esprit qui apprend.
Chaque séance, qu’elle soit basket, physique ou mentale, développe la capacité à comprendre, à choisir, à s’adapter et à progresser.
Parce que notre objectif n’est pas de créer des athlètes dépendants d’un coach, mais de former des individus capables de construire leur propre avenir.
🧠 Entraîner le cerveau pour transformer le joueur
Au Lab’s, nous partons d’une vérité simple :
ce n’est pas ton corps qui décide, c’est ton cerveau.
Ton tir, ton dribble, ta vitesse, ta puissance… tout dépend d’abord de ce que ton cerveau perçoit, comprend et ordonne à ton corps de faire.
C’est pourquoi nous n’entraînons pas “des gestes”, mais des cerveaux capables de décider, d’organiser et de coordonner ces gestes.
Donc si nous voulons transformer le joueur, nous devons d’abord entraîner celui qui commande.
Le cerveau fonctionne par répétition.
Chaque fois que tu répètes une action, il crée des connexions neuronales. À force, ces connexions deviennent automatiques.
Ce n’est pas “le muscle qui mémorise”, mais le cerveau qui programme.
➡️ Si tu répètes un mauvais geste, ton cerveau l’enregistre.
➡️ Si tu répètes une bonne décision avec une bonne posture, ton cerveau l’automatise.
C’est pourquoi au Lab’s :
• on ne répète jamais un geste sans intention
• on crée des automatismes intelligents, pas mécaniques
• on entraîne le cerveau avant la répétition
Répéter ne suffit pas. Il faut répéter ce qui est juste, dans le bon contexte, avec la bonne intention.
Les processus mentaux
Avant de parler technique, il faut parler posture.
Pourquoi ? Parce qu’un bon cerveau sans posture ne peut pas utiliser ses décisions efficacement.
Les yeux : la porte d’entrée de la performance
Avant d’agir, il faut voir. Avant de jouer, il faut percevoir.
Le cerveau n’agit que sur ce qu’il perçoit comme utile. C’est pourquoi nous entraînons :
le regard orienté (où regarder et quand)
la prise d’informations avant l’action
l’exploration visuelle du jeu (voir le jeu et non l’origine du ballon - anticipation)
Un joueur qui regarde le jeu devient créateur.
Traiter l’information : plus vite tu comprends, plus vite tu agis
Voir n’est pas suffisant. Il faut comprendre ce que tu vois.
Prendre l’information ne suffit pas, il faut la traiter. Le cerveau évalue l’espace, la défense, la pression, le timing, puis choisit.
La vitesse dépend alors de trois choses :
la qualité de l’information perçue
la justesse de l’interprétation
la clarté de la décision
Moins ton cerveau hésite, plus ton corps accélère.
Voilà pourquoi certains joueurs semblent “avoir du temps” : ils décident plus tôt.
La vraie vitesse n’est pas dans les jambes, mais dans le traitement de l’information.
Quand la décision est claire, le corps exécute mieux et plus vite :
les muscles utiles s’activent
les mouvements inutiles disparaissent
l’énergie est mieux utilisée
Tu sembles plus explosif, mais en réalité tu es juste mieux organisé.
La vitesse physique vient d’une décision nette, pas d’un effort plus fort.
Vitesse d’exécution : le corps ne fait que suivre
Avant tout mouvement, le cerveau mobilise des systèmes cognitifs spécialisés :
la perception analyse l’environnement, l’attention sélectionne les informations pertinentes, la mémoire compare les situations déjà vécues, le raisonnement et le langage interne orientent le choix, et la décision déclenche l’action. Sans cette orchestration neurocognitive, aucun geste n’est optimal.
Le pied : la base de l’intelligence de jeu
Au Lab’s, nous commençons par le sol, parce que tout part du pied.
Le pied n’est pas qu’un appui. C’est un capteur d’informations et un déclencheur de décision.
Le pied envoie au cerveau des données sur :
l’équilibre
la direction possible
la force que tu peux appliquer
la stabilité de ton appui
la vitesse à laquelle tu peux partir
Si l’information transmise par le pied est mauvaise, le cerveau prend une mauvaise décision, même avec une bonne lecture du jeu.
